{"id":7598,"date":"2025-06-25T19:11:00","date_gmt":"2025-06-25T22:11:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.neurosafe.com.br\/blog\/\/"},"modified":"2025-12-05T16:55:43","modified_gmt":"2025-12-05T19:55:43","slug":"os-sapatos-que-voce-usa-podem-salvar-sua-coluna-veja-como-escolher-o-calcado-ideal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.neurosafe.com.br\/coluna\/blog\/os-sapatos-que-voce-usa-podem-salvar-sua-coluna-veja-como-escolher-o-calcado-ideal\/","title":{"rendered":"Os sapatos que voc\u00ea usa podem salvar sua coluna! Veja como escolher o cal\u00e7ado ideal"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">O que voc\u00ea vai encontrar neste artigo:<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.neurosafe.com.br\/coluna\/blog\/os-sapatos-que-voce-usa-podem-salvar-sua-coluna-veja-como-escolher-o-calcado-ideal\/#Como_os_sapatos_inadequados_prejudicam_sua_coluna\" >Como os sapatos inadequados prejudicam sua coluna<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.neurosafe.com.br\/coluna\/blog\/os-sapatos-que-voce-usa-podem-salvar-sua-coluna-veja-como-escolher-o-calcado-ideal\/#Piores_sapatos_para_a_saude_da_sua_coluna\" >Piores sapatos para a sa\u00fade da sua coluna<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.neurosafe.com.br\/coluna\/blog\/os-sapatos-que-voce-usa-podem-salvar-sua-coluna-veja-como-escolher-o-calcado-ideal\/#Saltos_finos_e_altos\" >Saltos finos e altos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.neurosafe.com.br\/coluna\/blog\/os-sapatos-que-voce-usa-podem-salvar-sua-coluna-veja-como-escolher-o-calcado-ideal\/#Rasteirinhas_sem_suporte\" >Rasteirinhas sem suporte<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.neurosafe.com.br\/coluna\/blog\/os-sapatos-que-voce-usa-podem-salvar-sua-coluna-veja-como-escolher-o-calcado-ideal\/#Tenis_muito_desgastados\" >T\u00eanis muito desgastados<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.neurosafe.com.br\/coluna\/blog\/os-sapatos-que-voce-usa-podem-salvar-sua-coluna-veja-como-escolher-o-calcado-ideal\/#Sapatos_muito_apertados_ou_largos_demais\" >Sapatos muito apertados ou largos demais<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.neurosafe.com.br\/coluna\/blog\/os-sapatos-que-voce-usa-podem-salvar-sua-coluna-veja-como-escolher-o-calcado-ideal\/#Como_e_o_calcado_ideal_Descubra_as_principais_caracteristicas\" >Como \u00e9 o cal\u00e7ado ideal? Descubra as principais caracter\u00edsticas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.neurosafe.com.br\/coluna\/blog\/os-sapatos-que-voce-usa-podem-salvar-sua-coluna-veja-como-escolher-o-calcado-ideal\/#Dor_nas_costas_Trocar_o_calcado_e_so_uma_parte_da_solucao_Veja_como_a_NeuroSafe_pode_te_ajudar\" >Dor nas costas? Trocar o cal\u00e7ado \u00e9 s\u00f3 uma parte da solu\u00e7\u00e3o! Veja como a NeuroSafe pode te ajudar<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sabia que os sapatos que voc\u00ea est\u00e1 usando agora podem ser os respons\u00e1veis por sua dor de coluna? A escolha errada de cal\u00e7ados pode comprometer seriamente a sa\u00fade da coluna, desencadeando dores, tens\u00f5es musculares e problemas cr\u00f4nicos de postura.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os p\u00e9s s\u00e3o a base de sustenta\u00e7\u00e3o do corpo e qualquer desequil\u00edbrio na pisada se reflete em cadeia. Aquela dor nos joelhos, quadris e, principalmente, na coluna vertebral podem ser reflexos disso.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aqui neste artigo, vamos explicar como o sapato certo pode ser seu maior aliado na preven\u00e7\u00e3o e al\u00edvio das dores na coluna. Continue a leitura e saiba como escolher o melhor cal\u00e7ado!<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><a name=\"link1\"><\/a><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_os_sapatos_inadequados_prejudicam_sua_coluna\"><\/span><strong>Como os sapatos inadequados prejudicam sua coluna<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O corpo humano funciona como uma cadeia interligada. Quando um elo est\u00e1 fraco, todo o sistema \u00e9 afetado. O maior exemplo disso \u00e9 como o uso de sapatos inadequados afeta a coluna, m\u00fasculos e articula\u00e7\u00f5es.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cal\u00e7ados que n\u00e3o oferecem o suporte correto alteram a biomec\u00e2nica natural da pisada, for\u00e7ando o corpo a compensar o desequil\u00edbrio. O resultado \u00e9 a sobrecarrega de articula\u00e7\u00f5es, m\u00fasculos e da coluna cervical ou lombar.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por exemplo, considere um sapato com salto alto. Esse tipo de cal\u00e7ado desloca o centro de gravidade para frente, aumentando a curvatura da coluna e tensionando a musculatura das costas.\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A rasteirinha sem amortecimento, por sua vez, n\u00e3o absorve o impacto da caminhada, transmitindo vibra\u00e7\u00f5es prejudiciais aos discos intervertebrais.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Com o tempo, esses problemas podem levar a h\u00e9rnias de disco, lombalgias e artrose. \u00c9 justamente por isso que \u00e9 importante dar uma aten\u00e7\u00e3o especial ao sapato. Assim, evitar\u00e1 problemas que podem exigir tratamentos complexos no futuro.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><a name=\"link2\"><\/a><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Piores_sapatos_para_a_saude_da_sua_coluna\"><\/span><strong>Piores sapatos para a sa\u00fade da sua coluna<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Agora que voc\u00ea j\u00e1 sabe que a escolha do sapato inadequado pode ser prejudicial \u00e0 sua coluna, resta uma d\u00favida: quais s\u00e3o os piores que voc\u00ea pode usar no dia a dia? Confira, a seguir, uma lista com os principais vil\u00f5es:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><a name=\"link3\"><\/a><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Saltos_finos_e_altos\"><\/span><strong>Saltos finos e altos<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">S\u00e3o os mais prejudiciais, principalmente os que ultrapassam 5 cent\u00edmetros de altura. Eles empurram o centro de gravidade do corpo para frente, obrigando a regi\u00e3o lombar a se curvar mais para manter o equil\u00edbrio. Com isso, gera-se uma press\u00e3o extra na coluna e nas articula\u00e7\u00f5es dos quadris e joelhos, provocando dor.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&nbsp;<\/p>\r\n\r\n\r\n<div class=\"wp-block-image\">\r\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-7609\" src=\"https:\/\/coluna.neurosafe.com.br\/coluna\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/os-sapatos-que-voce-usa-podem-salvar-sua-coluna-veja-como-escolher-o-calcado-ideal-1-scaled.jpg\" alt=\"A imagem mostra um exemplo da diferen\u00e7a de sapatos.\" \/><\/figure>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&nbsp;<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Leia Tamb\u00e9m:<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&gt;&gt;&gt;&gt; <a href=\"https:\/\/coluna.neurosafe.com.br\/coluna\/blog\/dor-de-coluna-que-vai-e-volta-o-que-seu-corpo-esta-tentando-dizer\/\">Dor de coluna que vai e volta? O que seu corpo est\u00e1 tentando dizer<\/a><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&nbsp;<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><a name=\"link4\"><\/a><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Rasteirinhas_sem_suporte\"><\/span><strong>Rasteirinhas sem suporte<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Engana-se quem pensa que toda rasteirinha \u00e9 confort\u00e1vel e boa para a sa\u00fade da coluna. Se o modelo n\u00e3o tiver o suporte adequado, ele n\u00e3o oferecer\u00e1 amortecimento algum, nem sustenta\u00e7\u00e3o para o arco do p\u00e9.\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O problema disso \u00e9 que toda a carga do peso corporal \u00e9 absorvida pelas articula\u00e7\u00f5es inferiores, sem dissipa\u00e7\u00e3o de impacto. Em longo prazo, o uso por v\u00e1rias horas provoca dor e pode acelerar desgastes das articula\u00e7\u00f5es.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><a name=\"link5\"><\/a><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tenis_muito_desgastados\"><\/span><strong>T\u00eanis muito desgastados<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A palmilha perde a capacidade de amortecer os impactos com o tempo, e a sola pode ficar deformada, alterando a pisada. Continuar usando esse tipo de cal\u00e7ado pode agravar ainda mais problemas j\u00e1 existentes de postura e dor.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><a name=\"link6\"><\/a><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sapatos_muito_apertados_ou_largos_demais\"><\/span><strong>Sapatos muito apertados ou largos demais<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ambos os extremos for\u00e7am os p\u00e9s a trabalharem de maneira incorreta, desestabilizando o caminhar e prejudicando o alinhamento postural. O sapato deve ter ajuste perfeito ao p\u00e9, nem muito apertado e nem muito folgado.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><a name=\"link7\"><\/a><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_e_o_calcado_ideal_Descubra_as_principais_caracteristicas\"><\/span><strong>Como \u00e9 o cal\u00e7ado ideal? Descubra as principais caracter\u00edsticas<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Afinal de contas, como \u00e9 o cal\u00e7ado ideal, aquele que oferece conforto e protege sua coluna? O par perfeito tem caracter\u00edsticas espec\u00edficas, como as que voc\u00ea confere a seguir:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>Amortecimento eficiente, com sola com capacidade de absorver impactos, reduzindo a vibra\u00e7\u00e3o que sobe pelas articula\u00e7\u00f5es at\u00e9 a coluna;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>Estabilidade na base, que deve ser mais firme e manter os p\u00e9s alinhados. Fuja de solas muito finas, pois podem tornar o caminhar inst\u00e1vel;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>Suporte para o arco plantar, que oferece maior conforto e estabilidade durante o uso;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>Adapta\u00e7\u00e3o ao tipo de pisada, detalhe que faz toda a diferen\u00e7a no al\u00edvio de dores, sobretudo no uso do cal\u00e7ado por v\u00e1rias horas;<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>Material respir\u00e1vel e flex\u00edvel, moldando o sapato ao formato do p\u00e9 sem apertar, permitindo os movimentos naturais da marcha.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><a name=\"link8\"><\/a><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dor_nas_costas_Trocar_o_calcado_e_so_uma_parte_da_solucao_Veja_como_a_NeuroSafe_pode_te_ajudar\"><\/span><strong>Dor nas costas? Trocar o cal\u00e7ado \u00e9 s\u00f3 uma parte da solu\u00e7\u00e3o! Veja como a NeuroSafe pode te ajudar<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se voc\u00ea j\u00e1 sente dores frequentes na coluna, trocar o tipo de sapato pode sim ser um passo importante, mas n\u00e3o \u00e9 o \u00fanico. O ideal \u00e9 que essa mudan\u00e7a fa\u00e7a parte de um plano de cuidados personalizado que leve em conta seu hist\u00f3rico cl\u00ednico, tipo de pisada, n\u00edvel de atividade f\u00edsica, entre outros fatores.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A orienta\u00e7\u00e3o profissional \u00e9 indispens\u00e1vel para se livrar da dor nas costas. E \u00e9 aqui que a NeuroSafe pode ser sua aliada. A empresa conecta pacientes com especialistas em ortopedia e neurologia, facilitando o acesso a diagn\u00f3sticos precisos e tratamentos por <a href=\"https:\/\/coluna.neurosafe.com.br\/coluna\/principais-tecnicas\/\"><strong>t\u00e9cnicas menos invasivas<\/strong><\/a>.\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O suporte de um especialista em dor na coluna cervical ou lombar pode te ajudar a entender melhor a origem do sintoma. Com isso, adotar estrat\u00e9gias mais assertivas de cuidado, sem precisar de tratamentos invasivos.\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aproveite para agendar sua consulta com um <a href=\"https:\/\/coluna.neurosafe.com.br\/coluna\/fale-conosco\/\"><strong>m\u00e9dico especialista em dor na coluna<\/strong><\/a>!\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&nbsp;<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Leia Tamb\u00e9m:<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&gt;&gt;&gt;&gt; <a href=\"https:\/\/coluna.neurosafe.com.br\/coluna\/blog\/hernia-de-disco-causas-tratamentos-e-tudo-o-que-voce-precisa-saber\/\">H\u00e9rnia de disco: causas, tratamentos e tudo o que voc\u00ea precisa saber<\/a><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&gt;&gt;&gt;&gt; <a href=\"https:\/\/coluna.neurosafe.com.br\/coluna\/blog\/quais-as-principais-patologias-tratadas-pela-endoscopia-da-coluna\/\">Quais as principais patologias tratadas pela endoscopia da coluna<\/a><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&nbsp;<\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sabia que os sapatos que voc\u00ea est\u00e1 usando agora podem ser os respons\u00e1veis por sua dor de coluna? 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