{"id":698,"date":"2023-10-16T10:29:29","date_gmt":"2023-10-16T13:29:29","guid":{"rendered":"http:\/\/neurosafe.web197.kinghost.net\/?p=446"},"modified":"2025-12-05T17:11:55","modified_gmt":"2025-12-05T20:11:55","slug":"dor-nas-costas-7-respostas-descomplicadas-para-as-perguntas-mais-frequentes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.neurosafe.com.br\/coluna\/blog\/dor-nas-costas-7-respostas-descomplicadas-para-as-perguntas-mais-frequentes\/","title":{"rendered":"Dor nas costas: 7 Respostas descomplicadas para as perguntas mais frequentes"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">O que voc\u00ea vai encontrar neste artigo:<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.neurosafe.com.br\/coluna\/blog\/dor-nas-costas-7-respostas-descomplicadas-para-as-perguntas-mais-frequentes\/#1_O_que_pode_causar_dor_nas_costas\" >1. O que pode causar dor nas costas?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.neurosafe.com.br\/coluna\/blog\/dor-nas-costas-7-respostas-descomplicadas-para-as-perguntas-mais-frequentes\/#2_Quanto_tempo_geralmente_dura_um_episodio_de_dor\" >2. Quanto tempo geralmente dura um epis\u00f3dio de dor?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.neurosafe.com.br\/coluna\/blog\/dor-nas-costas-7-respostas-descomplicadas-para-as-perguntas-mais-frequentes\/#3_Quando_estou_sentindo_dores_devo_ficar_deitado_e_descansar_minhas_costas\" >3. Quando estou sentindo dores, devo ficar deitado e descansar minhas costas?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.neurosafe.com.br\/coluna\/blog\/dor-nas-costas-7-respostas-descomplicadas-para-as-perguntas-mais-frequentes\/#4_Devo_usar_compressa_quente_ou_fria_para_aliviar_a_dor\" >4. Devo usar compressa quente ou fria para aliviar a dor?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.neurosafe.com.br\/coluna\/blog\/dor-nas-costas-7-respostas-descomplicadas-para-as-perguntas-mais-frequentes\/#5_Meu_peso_interfere_na_intensidade_da_dor\" >5. Meu peso interfere na intensidade da dor?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.neurosafe.com.br\/coluna\/blog\/dor-nas-costas-7-respostas-descomplicadas-para-as-perguntas-mais-frequentes\/#6_Faz_diferenca_a_posicao_que_eu_durmo_ou_meu_colchao\" >6. Faz diferen\u00e7a a posi\u00e7\u00e3o que eu durmo ou meu colch\u00e3o?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.neurosafe.com.br\/coluna\/blog\/dor-nas-costas-7-respostas-descomplicadas-para-as-perguntas-mais-frequentes\/#7_Qual_o_melhor_profissional_para_cuidar_da_minha_coluna\" >7. Qual o melhor profissional para cuidar da minha coluna?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.neurosafe.com.br\/coluna\/blog\/dor-nas-costas-7-respostas-descomplicadas-para-as-perguntas-mais-frequentes\/#Como_prevenir_a_dor_nas_costas\" >Como prevenir a dor nas costas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.neurosafe.com.br\/coluna\/blog\/dor-nas-costas-7-respostas-descomplicadas-para-as-perguntas-mais-frequentes\/#Tratamento_para_dor_nas_costas\" >Tratamento para dor nas costas<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Em algum momento da vida todos n\u00f3s teremos dor nas costas. De acordo com a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), 80% da popula\u00e7\u00e3o j\u00e1 teve ou ter\u00e1 dor na coluna.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ainda segundo a OMS, em 2020, 619 milh\u00f5es de pessoas foram afetadas por um tipo comum de dor nas costas, a dor na lombar. A estimativa \u00e9 que esse n\u00famero suba para 843 milh\u00f5es at\u00e9 2050, conforme o aumento e envelhecimento da popula\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mesmo que seja um problema comum, \u00e9 normal n\u00e3o ter conhecimento sobre a dor nas costas. Este \u00e9 o seu caso? Ent\u00e3o, confira este artigo que preparamos com as d\u00favidas mais frequentes sobre o tema e as respostas para cada uma delas!<\/span><br \/>\n<a name=\"link1\"><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_O_que_pode_causar_dor_nas_costas\"><\/span><b>1. O que pode causar dor nas costas?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Existem v\u00e1rios poss\u00edveis produtores de dor: incluindo m\u00fasculos, tecido conjuntivo, ligamentos, c\u00e1psulas articulares, cartilagem, discos e nervos. Por meio de atividades di\u00e1rias \u2014 exerc\u00edcios, levantamento de peso, pr\u00e1tica de um esporte, etc. \u2014 essas \u00e1reas podem ser puxadas, tensionadas, esticadas ou torcidas. \u00c9 a\u00ed que surge a<\/span> <a href=\"https:\/\/coluna.neurosafe.com.br\/coluna\/dor-nas-costas\/\"><b>dor nas costas<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mas n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 isso! A causa da dor pode ser um disco intervertebral que apresenta alguma anormalidade, como uma degenera\u00e7\u00e3o, protuber\u00e2ncia ou mesmo a famosa e temida\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">h\u00e9rnia de disco.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mesmo se o dano causado ao tecido \u00e9 considerado menor \u2014 e provavelmente ser\u00e1 reparado, a intensidade da dor pode ser bastante forte. Muitas vezes, h\u00e1 uma rea\u00e7\u00e3o em cadeia que contribui para a experi\u00eancia de dor.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">No corpo, in\u00fameras subst\u00e2ncias qu\u00edmicas s\u00e3o liberadas em resposta \u00e0 irrita\u00e7\u00e3o ou les\u00e3o do tecido. Essas subst\u00e2ncias \u201cestimulam\u201d o nervo sens\u00edvel circundante \u00e0s fibras, resultando na sensa\u00e7\u00e3o de dor. Algumas dessas subst\u00e2ncias qu\u00edmicas desencadeiam o processo de inflama\u00e7\u00e3o, ou incha\u00e7o, o que tamb\u00e9m contribui para a dor.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c9 importante citar que a falta de exerc\u00edcios, o excesso de peso, o envelhecimento, a postura errada e doen\u00e7as espec\u00edficas, como as de coluna e reum\u00e1ticas, tamb\u00e9m est\u00e3o entre as <\/span>causas de dores nas costas<span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><br \/>\n<a name=\"link2\"><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Quanto_tempo_geralmente_dura_um_episodio_de_dor\"><\/span><b>2. Quanto tempo geralmente dura um epis\u00f3dio de dor?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Infelizmente, a dura\u00e7\u00e3o e a gravidade de um \u00fanico epis\u00f3dio n\u00e3o podem ser previstas com base no in\u00edcio, localiza\u00e7\u00e3o da dor ou mesmo a inicial gravidade.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Existem tr\u00eas categorias gerais de dor \u2014 aguda, aguda cr\u00f4nica e recorrente. A boa not\u00edcia \u00e9 que mesmo que a fonte exata da dor n\u00e3o seja determinada, geralmente a dor aguda diminui ao longo de um m\u00eas ou menos enquanto o tecido irritado das costas se recupera. Em geral, quase 80% dos primeiros epis\u00f3dios de lombalgia desaparecem em seis semanas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A dor cr\u00f4nica, por sua vez, \u00e9 descrita como um sintoma que dura por meses e muitas vezes \u00e9 menos correlacionado com o tecido, danos, ferimentos ou outros fatores, como fraqueza muscular, peso corporal e estresse. A dor aguda recorrente \u00e9 intermitente, vem e vai ou \u201cinflama\u201d de tempos em tempos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c9 importante acompanhar o sintoma para identificar se melhora ou piora com o passar do tempo. De maneira geral, a dor nas costas demanda diagn\u00f3stico, tratamento e acompanhamento m\u00e9dico se durar meses ou piorar ao longo de semanas e meses.<\/span><br \/>\n<a name=\"link3\"><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Quando_estou_sentindo_dores_devo_ficar_deitado_e_descansar_minhas_costas\"><\/span><b>3. Quando estou sentindo dores, devo ficar deitado e descansar minhas costas?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Na verdade, alguns dos melhores conselhos para tratamento da\u00a0dor nas costas\u00a0\u00e9 sair da cama e permanecer ativo enquanto \u00e9 poss\u00edvel tolerar o sintoma e inc\u00f4modo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Continuar a realizar atividades cotidianas pode parecer contraproducente, e a inclina\u00e7\u00e3o natural pode ser ficar no sof\u00e1 e evitar atividades. No entanto, o movimento, segundo diversos estudos, pode ser exatamente o que voc\u00ea precisa para manter o sangue e os nutrientes fluindo nas \u00e1reas afetadas, inibindo a inflama\u00e7\u00e3o e reduzindo a tens\u00e3o muscular. Como consequ\u00eancia, garante-se uma redu\u00e7\u00e3o da dor.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Muitas pessoas que sofrem de dores nas costas descobrem que podem realizar atividades cardiovasculares habituais, como caminhar, apesar da dor e muitas vezes se sentem melhor.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Atividades mais vigorosas ou que n\u00e3o permitem o controle de movimentos, como levantamento de peso, esportes competitivos ou de contato, n\u00e3o s\u00e3o recomendados quando a dor \u00e9 forte.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">E quais exerc\u00edcios s\u00e3o os melhores? Depende muito de cada caso, mas o <\/span>alongamento para dor nas costas<span style=\"font-weight: 400;\"> \u00e9 sempre uma boa alternativa. Al\u00e9m disso, aulas de Pilates tamb\u00e9m s\u00e3o poderosas aliadas, desde que feitas sob a supervis\u00e3o de um profissional.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">N\u00e3o sabe qual atividade f\u00edsica realizar para se manter em movimento mesmo tendo o sintoma? Ent\u00e3o, consulte seu m\u00e9dico antes de realizar qualquer tipo de treino ou exerc\u00edcio.<\/span><br \/>\n<a name=\"link4\"><\/a><\/p>\n<div>\t\t<div class=\"wp-shortcode-web-stories-embed web-stories-embed aligncenter\">\n\t\t\t<div class=\"wp-block-embed__wrapper\" style=\"--aspect-ratio: 0.916667; --width: 550px; --height: 600px\">\n\t\t\t\t<amp-story-player>\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/coluna.neurosafe.com.br\/coluna\/web-stories\/como-saber-se-a-dor-nas-costas-e-algo-grave\/\">\n\t\t\t\t\t\tComo saber se a dor nas costas \u00e9 algo grave?\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/amp-story-player>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Devo_usar_compressa_quente_ou_fria_para_aliviar_a_dor\"><\/span><b>4. Devo usar compressa quente ou fria para aliviar a dor?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Gelo:\u00a0reduz a inflama\u00e7\u00e3o ou o incha\u00e7o porque contrai os vasos sangu\u00edneos e diminui o fluxo de sangue. Colocar uma bolsa de gelo na \u00e1rea (dentro de 48 horas) possivelmente ajuda no al\u00edvio da dor. Aplique uma bolsa de gelo por at\u00e9 20 minutos a cada duas horas, mas lembre-se de proteger sua pele do congelamento usando uma folha fina ou toalha.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Calor:\u00a0a aplica\u00e7\u00e3o de calor pode reduzir temporariamente a dor. Ele serve para ajudar no alongamento, assim como para acalmar os m\u00fasculos das costas doloridos. Tanto calor seco (como almofada de aquecimento el\u00e9trico) como calor \u00famido (como um banho quente ou toalhas de vapor) ajudam a <\/span>aliviar dor na coluna<span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mas qual m\u00e9todo utilizar? O ideal \u00e9 que fa\u00e7a um teste para descobrir qual a melhor alternativa para o seu caso. Se o sintoma n\u00e3o se amenizar com o passar dos dias ou piorar, procure um<\/span> <a href=\"https:\/\/coluna.neurosafe.com.br\/coluna\/agende-sua-consulta\/\"><b>m\u00e9dico para dor nas costas<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><br \/>\n<a name=\"link5\"><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/drive.google.com\/open?id=128cxupCg28YekXbwz60OUqXQLRBcIXCr&amp;usp=drive_copyhttps:\/\/drive.google.com\/open?id=1U3VfjN6TQBcGOgiT5oBa8W32A7X0Ygos&amp;usp=drive_copyhttps:\/\/drive.google.com\/open?id=1y7t3YiQ76yVIQi7d9V9JHXaHyDtoMfng&amp;usp=drive_copyhttps:\/\/drive.google.com\/open?id=128cxupCg28YekXbwz60OUqXQLRBcIXCr&amp;usp=drive_copyhttps:\/\/drive.google.com\/open?id=1U3VfjN6TQBcGOgiT5oBa8W32A7X0Ygos&amp;usp=drive_copyhttps:\/\/drive.google.com\/open?id=1y7t3YiQ76yVIQi7d9V9JHXaHyDtoMfng&amp;usp=drive_copy\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-2544 aligncenter\" src=\"https:\/\/coluna.neurosafe.com.br\/coluna\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Sente-dores-nas-costas-300x300.png\" alt=\"Saiba como se livras das dores nas costas de uma vez por todas\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.neurosafe.com.br\/coluna\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Sente-dores-nas-costas-300x300.png 300w, https:\/\/www.neurosafe.com.br\/coluna\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Sente-dores-nas-costas-1024x1024.png 1024w, https:\/\/www.neurosafe.com.br\/coluna\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Sente-dores-nas-costas-150x150.png 150w, https:\/\/www.neurosafe.com.br\/coluna\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Sente-dores-nas-costas-768x768.png 768w, https:\/\/www.neurosafe.com.br\/coluna\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Sente-dores-nas-costas.png 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Meu_peso_interfere_na_intensidade_da_dor\"><\/span><b>5. Meu peso interfere na intensidade da dor?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Seu peso \u00e9 um fator importante para manter a sa\u00fade da coluna e evitar complica\u00e7\u00f5es que podem provocar dor nas costas. Quando voc\u00ea se mant\u00e9m acima do seu peso ideal, a gordura acumulada na regi\u00e3o do abd\u00f4men converte seu centro de gravidade para frente, o que tensiona os m\u00fasculos das costas. A recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 que voc\u00ea esteja sempre no seu peso ideal ou, no m\u00e1ximo, com 5 quilos a mais.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c9 importante citar que n\u00e3o \u00e9 somente a obesidade que contribui para ter o sintoma ou doen\u00e7as na coluna. A magreza extrema tamb\u00e9m \u00e9 um risco para as costas, pois geralmente vem acompanhada de baixa massa \u00f3ssea.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Alimentar-se de maneira equilibrada e fazer atividade f\u00edsica moderada ajuda a prevenir n\u00e3o s\u00f3 as dores nas costas, como tamb\u00e9m outros problemas de sa\u00fade. Portanto, \u00e9 muito importante manter-se num peso adequado (considerando suas caracter\u00edsticas f\u00edsicas) e ter h\u00e1bitos de vida saud\u00e1veis.<\/span><br \/>\n<a name=\"link6\"><\/a><\/p>\n<p><strong>Leia tamb\u00e9m:<\/strong><\/p>\n<p>&gt;&gt;&gt; <a href=\"https:\/\/coluna.neurosafe.com.br\/coluna\/descubra-como-vencer-a-dor-nas-costas-com-tecnicas-inovadoras\/\">Descubra como vencer a dor nas costas com t\u00e9cnicas inovadoras<\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Faz_diferenca_a_posicao_que_eu_durmo_ou_meu_colchao\"><\/span><b>6. Faz diferen\u00e7a a posi\u00e7\u00e3o que eu durmo ou meu colch\u00e3o?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sim, pode fazer diferen\u00e7a. \u00c9 por isso que \u00e0s vezes voc\u00ea acorda com dor nas costas e passa o dia com a sensa\u00e7\u00e3o de que n\u00e3o dormiu direito, comprometendo seu desempenho.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Muitas pessoas n\u00e3o sabem que dormir de barriga para cima coloca aproximadamente 25 quilos de press\u00e3o na coluna, mas simplesmente deixando alguns travesseiros sob os joelhos \u00e9 poss\u00edvel reduzir a press\u00e3o pela metade. Deitado de lado, o ideal \u00e9 colocar um travesseiro entre os joelhos e isso tamb\u00e9m reduz a press\u00e3o na lombar.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Essas duas posi\u00e7\u00f5es s\u00e3o as mais aconselhadas por m\u00e9dicos ortopedistas, sobretudo quando se toma os cuidados que citamos. A posi\u00e7\u00e3o menos recomendada para dormir, e a com maior potencial de provocar dores, \u00e9 a de bru\u00e7os, ou seja, com a barriga para baixo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ao dormir de bru\u00e7os, a coluna e o pesco\u00e7o n\u00e3o ficam numa posi\u00e7\u00e3o neutra, o que pode sobrecarregar a musculatura das costas e nuca, provocando dores. Logo, evite essa posi\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sobre o colch\u00e3o, a espuma e as molas funcionam juntos para fornecer suporte ao seu corpo enquanto voc\u00ea dorme. Hoje existem muitos tipos de colch\u00f5es com diferentes densidades de espumas e os mais variados tipos de molas. Ent\u00e3o, um \u00fanico tipo de colch\u00e3o n\u00e3o servir\u00e1 a todo tipo de pessoa.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">E como saber qual o melhor colch\u00e3o para evitar dor nas costas? N\u00e3o h\u00e1 receita pronta que se aplica a todo mundo, o ideal \u00e9 testar antes da compra. Se n\u00e3o puder ir \u00e0 loja, verifique se o fabricante oferece um per\u00edodo de teste no caso da compra, com possibilidade de devolu\u00e7\u00e3o se n\u00e3o for a melhor alternativa para voc\u00ea.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">De maneira geral, recomenda-se que o colch\u00e3o n\u00e3o seja muito mole, a ponto de n\u00e3o dar a sustenta\u00e7\u00e3o adequada ao seu corpo, principalmente \u00e0 sua coluna.\u00a0<\/span><br \/>\n<a name=\"link7\"><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_Qual_o_melhor_profissional_para_cuidar_da_minha_coluna\"><\/span><b>7. Qual o melhor profissional para cuidar da minha coluna?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">H\u00e1 uma lista enorme de profissionais que podem cuidar de um problema de coluna, em alguns casos \u00e9 necess\u00e1rio um trabalho em conjunto. De modo geral, indica-se a consulta com um m\u00e9dico ortopedista, que \u00e9 quem diagnostica e trata doen\u00e7as e les\u00f5es em articula\u00e7\u00f5es, ligamentos, m\u00fasculos e ossos. Se houver necessidade, o profissional pode encaminhar o paciente para m\u00e9dicos de outras especialidades.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Em casos de dor causada pela estrutura da coluna, como a escoliose, a cifose ou a lordose, um ortopedista talvez seja o mais indicado e pro<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">J\u00e1 nos casos de dores causadas por estruturas nervosas, por exemplo, uma h\u00e9rnia de disco, h\u00e1 a possibilidade de um neurocirurgi\u00e3o especialista em interven\u00e7\u00e3o da dor cuidar bem do caso.<\/span><br \/>\n<a name=\"link8\"><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/coluna.neurosafe.com.br\/coluna\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-2543 aligncenter\" src=\"https:\/\/coluna.neurosafe.com.br\/coluna\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Saiba-como-ficar-livre-da-dor-300x300.png\" alt=\"Saiba como ficar livre das dores nas costas\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.neurosafe.com.br\/coluna\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Saiba-como-ficar-livre-da-dor-300x300.png 300w, https:\/\/www.neurosafe.com.br\/coluna\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Saiba-como-ficar-livre-da-dor-1024x1024.png 1024w, https:\/\/www.neurosafe.com.br\/coluna\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Saiba-como-ficar-livre-da-dor-150x150.png 150w, https:\/\/www.neurosafe.com.br\/coluna\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Saiba-como-ficar-livre-da-dor-768x768.png 768w, https:\/\/www.neurosafe.com.br\/coluna\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Saiba-como-ficar-livre-da-dor.png 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_prevenir_a_dor_nas_costas\"><\/span><b>Como prevenir a dor nas costas<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Afinal, o que voc\u00ea pode fazer para prevenir a dor nas costas? Existem diferentes dicas que ajudam nessa tarefa, como as que indicamos a seguir:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Evite a m\u00e1 postura, corrigindo-a sempre que identificar que as costas n\u00e3o est\u00e3o retas;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Fa\u00e7a atividade f\u00edsica regularmente, para fortalecer sua musculatura, aumentar a resist\u00eancia f\u00edsica, proteger sua coluna e evitar dores;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Alongue-se durante o dia, principalmente ao realizar movimentos repetidos ou permanecer muito tempo na mesma posi\u00e7\u00e3o;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Adote h\u00e1bitos de vida saud\u00e1veis, principalmente na alimenta\u00e7\u00e3o e exerc\u00edcios;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Evite a sobrecarga da coluna, tendo cuidado com movimentos ao levantar objetos pesados.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><a name=\"link9\"><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tratamento_para_dor_nas_costas\"><\/span><b>Tratamento para dor nas costas<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O tratamento para dor nas costas varia de acordo com o caso do paciente. Esse sintoma desaparece ou se ameniza ao tratar a causa da dor. Portanto, num primeiro momento o m\u00e9dico respons\u00e1vel pelo caso faz o diagn\u00f3stico e ent\u00e3o indica a melhor abordagem.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c9 comum que o profissional comece por tratamentos conservadores, como o uso de medicamentos (se necess\u00e1rios), sess\u00f5es de fisioterapia e outras t\u00e9cnicas que permitam eliminar ou controlar a causa da dor.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Caso nenhuma abordagem conservadora proporcione um bom resultado ao paciente, com melhora da qualidade de vida, o m\u00e9dico pode indicar a realiza\u00e7\u00e3o de cirurgia.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">H\u00e1 pacientes que t\u00eam medo do procedimento cir\u00fargico, mas existem alternativas que s\u00e3o muito mais seguras e ben\u00e9ficas: as t\u00e9cnicas minimamente invasivas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Elas tratam doen\u00e7as que causam dor nas costas, resultando no al\u00edvio ou elimina\u00e7\u00e3o do sintoma. N\u00e3o demandam uma interven\u00e7\u00e3o extensa, como acontece com cirurgias convencionais.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O procedimento minimamente invasivo \u00e9 feito por meio de incis\u00f5es pequenas e uso de tecnologias atuais que trazem precis\u00e3o \u00e0 cirurgia. Isso faz toda a diferen\u00e7a, proporcionando benef\u00edcios pontuais aos pacientes.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Entre eles, destaque para um menor tempo de interna\u00e7\u00e3o, com alta no mesmo dia do procedimento (com possibilidade de ocorrer algumas horas ap\u00f3s a cirurgia). Al\u00e9m disso, o p\u00f3s-operat\u00f3rio \u00e9 mais tranquilo, r\u00e1pido e menos doloroso, possibilitando que o paciente retorne \u00e0 sua rotina em pouco tempo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Outro benef\u00edcio \u00e9 que a t\u00e9cnica minimamente invasiva conta com uma boa taxa de sucesso na elimina\u00e7\u00e3o ou al\u00edvio da <\/span>dor cr\u00f4nica na coluna<span style=\"font-weight: 400;\">, possibilitando que o paciente volte a ter uma vida normal.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se houver indica\u00e7\u00e3o de tratamento por t\u00e9cnica minimamente invasiva, \u00e9 poss\u00edvel realizar o procedimento gratuitamente pelo conv\u00eanio m\u00e9dico, caso tenha um. A NeuroSafe te ajuda a conseguir a autoriza\u00e7\u00e3o do plano de sa\u00fade. Aproveite para conhecer um pouco mais sobre nosso trabalho neste v\u00eddeo:<\/span><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"YouTube video player\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/wQQkbeZTtoc?si=9ao7Z76x6rmYfpR1\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/coluna.neurosafe.com.br\/coluna\/entre-em-contato\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Entre em contato com a NeuroSafe<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">,<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0saiba onde encontrar um profissional especialista para tratar sua dor e conte com nosso suporte gratuito para obter autoriza\u00e7\u00e3o do conv\u00eanio m\u00e9dico!<\/span><\/p>\n<p><b><i>As informa\u00e7\u00f5es aqui prestadas n\u00e3o dispensam diagn\u00f3stico m\u00e9dico por meio de consulta.<\/i><\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bibliografia: North American Spine Society \u2014 Common Questions, Uncomplicated Answers.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Jornal da USP &#8211; <\/span><a href=\"https:\/\/jornal.usp.br\/atualidades\/organizacao-mundial-da-saude-alerta-que-80-da-populacao-ja-teve-ou-tera-dor-na-coluna\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade alerta que 80% da popula\u00e7\u00e3o j\u00e1 teve ou ter\u00e1 dor na coluna.<\/span><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">OMS &#8211; <\/span><a href=\"https:\/\/www.who.int\/news-room\/fact-sheets\/detail\/low-back-pain\"><span style=\"font-weight: 400;\">Low back pain<\/span><\/a><\/p>\n<div id=\"formulario-para-blog-newsletter-cadastro-3c5f26ff447e4ed91656\" role=\"main\"><\/div>\n<p><script type=\"text\/javascript\" src=\"https:\/\/d335luupugsy2.cloudfront.net\/js\/rdstation-forms\/stable\/rdstation-forms.min.js\"><\/script><script type=\"text\/javascript\"> new RDStationForms('formulario-para-blog-newsletter-cadastro-3c5f26ff447e4ed91656', 'UA-168010149-1').createForm();<\/script><\/p>\n<p><strong>Leia tamb\u00e9m:<\/strong><\/p>\n<p>&gt;&gt;&gt; <a href=\"https:\/\/coluna.neurosafe.com.br\/coluna\/tratamento-para-dor-nas-costas-consiga-a-autorizacao-do-seu-plano-de-saude\/\">Tratamento para dor nas costas: consiga a autoriza\u00e7\u00e3o do seu plano de sa\u00fade<\/a><\/p>\n<p>&gt;&gt;&gt; <a href=\"https:\/\/coluna.neurosafe.com.br\/coluna\/dor-na-lombar-causas-e-tratamentos-recomendados\/\">Dor na lombar: causas e tratamentos recomendados<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Em algum momento da vida todos n\u00f3s teremos dor nas costas. 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