{"id":2387,"date":"2024-01-06T14:14:08","date_gmt":"2024-01-06T17:14:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.neurosafe.com.br\/?p=2387"},"modified":"2025-12-08T15:31:37","modified_gmt":"2025-12-08T18:31:37","slug":"prevencao-da-dor-nas-costas-dicas-para-manter-uma-coluna-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.neurosafe.com.br\/coluna\/blog\/prevencao-da-dor-nas-costas-dicas-para-manter-uma-coluna-saudavel\/","title":{"rendered":"Preven\u00e7\u00e3o da dor nas costas: dicas para manter uma coluna saud\u00e1vel"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">O que voc\u00ea vai encontrar neste artigo:<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.neurosafe.com.br\/coluna\/blog\/prevencao-da-dor-nas-costas-dicas-para-manter-uma-coluna-saudavel\/#O_que_pode_causar_dor_nas_costas\" >O que pode causar dor nas costas?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.neurosafe.com.br\/coluna\/blog\/prevencao-da-dor-nas-costas-dicas-para-manter-uma-coluna-saudavel\/#Lesoes_musculares_e_em_ligamentos\" >Les\u00f5es musculares e em ligamentos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.neurosafe.com.br\/coluna\/blog\/prevencao-da-dor-nas-costas-dicas-para-manter-uma-coluna-saudavel\/#Hernia_de_disco\" >H\u00e9rnia de disco<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.neurosafe.com.br\/coluna\/blog\/prevencao-da-dor-nas-costas-dicas-para-manter-uma-coluna-saudavel\/#Artrite_e_artrose\" >Artrite e artrose<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.neurosafe.com.br\/coluna\/blog\/prevencao-da-dor-nas-costas-dicas-para-manter-uma-coluna-saudavel\/#Espondilite_anquilosante\" >Espondilite anquilosante<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.neurosafe.com.br\/coluna\/blog\/prevencao-da-dor-nas-costas-dicas-para-manter-uma-coluna-saudavel\/#Quais_sao_os_possiveis_tratamentos_para_dor_nas_costas\" >Quais s\u00e3o os poss\u00edveis tratamentos para dor nas costas?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.neurosafe.com.br\/coluna\/blog\/prevencao-da-dor-nas-costas-dicas-para-manter-uma-coluna-saudavel\/#Como_prevenir_a_dor_nas_costas\" >Como prevenir a dor nas costas?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.neurosafe.com.br\/coluna\/blog\/prevencao-da-dor-nas-costas-dicas-para-manter-uma-coluna-saudavel\/#1_Evite_a_ma_postura\" >1. Evite a m\u00e1 postura<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.neurosafe.com.br\/coluna\/blog\/prevencao-da-dor-nas-costas-dicas-para-manter-uma-coluna-saudavel\/#2_Tenha_cuidado_ao_levantar_peso\" >2. Tenha cuidado ao levantar peso<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.neurosafe.com.br\/coluna\/blog\/prevencao-da-dor-nas-costas-dicas-para-manter-uma-coluna-saudavel\/#3_Evite_ficar_muito_tempo_na_mesma_posicao\" >3. Evite ficar muito tempo na mesma posi\u00e7\u00e3o<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.neurosafe.com.br\/coluna\/blog\/prevencao-da-dor-nas-costas-dicas-para-manter-uma-coluna-saudavel\/#4_Mantenha-se_num_peso_saudavel\" >4. Mantenha-se num peso saud\u00e1vel<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/www.neurosafe.com.br\/coluna\/blog\/prevencao-da-dor-nas-costas-dicas-para-manter-uma-coluna-saudavel\/#5_Faca_mais_exercicios\" >5. Fa\u00e7a mais exerc\u00edcios<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>De acordo com a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), 80% da popula\u00e7\u00e3o do mundo j\u00e1 teve ou ter\u00e1 dor nas costas. Em 2020, somente a dor na lombar atingiu 619 milh\u00f5es de pessoas e a estimativa \u00e9 que esse n\u00famero chegue a 843 milh\u00f5es em 2050.<\/p>\n<p>A dor nas costas pode ser um problema pontual e passageiro, mas tamb\u00e9m pode evoluir e se tornar permanente, comprometendo a qualidade de vida. N\u00e3o \u00e9 para menos, j\u00e1 que em alguns casos esse sintoma se torna cr\u00f4nico, limitando movimentos e dificultando a realiza\u00e7\u00e3o de atividades b\u00e1sicas.<\/p>\n<p>A boa not\u00edcia \u00e9 que voc\u00ea pode adotar medidas no dia a dia que ajudar\u00e3o a prevenir dor nas costas, al\u00e9m de minimizar o risco de desenvolvimento de doen\u00e7as. Aqui, voc\u00ea descobre quais s\u00e3o as mais eficazes e confere dicas sobre o que fazer para evitar esse problema. Acompanhe!<br \/>\n<a name=\"link1\"><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_que_pode_causar_dor_nas_costas\"><\/span>O que pode causar dor nas costas?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Existem v\u00e1rias causas para a dor nas costas e somente um m\u00e9dico especialista poder\u00e1 analisar o paciente e fazer um diagn\u00f3stico preciso. A seguir, listamos algumas das principais causas para que voc\u00ea as conhe\u00e7a:<br \/>\n<a name=\"link2\"><\/a><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lesoes_musculares_e_em_ligamentos\"><\/span>Les\u00f5es musculares e em ligamentos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Pode ocorrer no caso de levantamento de peso repetidamente ou na realiza\u00e7\u00e3o de algum movimento malfeito. Em situa\u00e7\u00f5es assim, h\u00e1 uma tens\u00e3o na musculatura e ligamentos, provocando les\u00f5es.<\/p>\n<p>Nesse caso, a dor e a limita\u00e7\u00e3o dos movimentos tendem a passar ao longo de dias ou poucas semanas. Elas n\u00e3o evoluem, mas sim regridem lentamente conforme o tempo passa.<br \/>\n<a name=\"link3\"><\/a><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hernia_de_disco\"><\/span>H\u00e9rnia de disco<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"NeuroSafe | O que \u00e9 h\u00e9rnia de disco\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/J2HnMyGd3vw?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>A h\u00e9rnia de disco \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o em que o n\u00facleo do disco intervertebral \u201cescapa\u201d de seu local de origem, formando uma protuber\u00e2ncia que pressiona as ra\u00edzes nervosas que passam pela coluna.<\/p>\n<p>Essa press\u00e3o pode gerar uma inflama\u00e7\u00e3o e \u00e9 justamente a\u00ed que surge a dor, que \u00e9 um dos principais sintomas da h\u00e9rnia de disco. O paciente tamb\u00e9m pode ter dorm\u00eancia e fraqueza em membros superiores ou inferiores.<br \/>\n<a name=\"link4\"><\/a><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Artrite_e_artrose\"><\/span>Artrite e artrose<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>A artrite \u00e9 uma inflama\u00e7\u00e3o que atinge a articula\u00e7\u00e3o, provocando dor e rigidez. Pode ocorrer devido ao desgaste de articula\u00e7\u00f5es, bem como por infec\u00e7\u00f5es ou doen\u00e7as subjacentes. Al\u00e9m da dor nas costas, o paciente pode ter incha\u00e7os e redu\u00e7\u00e3o da amplitude de movimentos.<\/p>\n<p>A artrose \u00e9 um tipo de artrite em que h\u00e1 o desgaste das articula\u00e7\u00f5es. Ele ocorre de maneira gradual e tende a piorar com o avan\u00e7o da idade. \u00c9 muito comum nas costas, especialmente na lombar, mas tamb\u00e9m pode ocorrer em m\u00e3os, joelhos e pesco\u00e7o.<br \/>\n<a name=\"link5\"><\/a><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Espondilite_anquilosante\"><\/span>Espondilite anquilosante<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>\u00c9 um tipo de artrite inflamat\u00f3ria que acomete a coluna, gerando sintomas como a dor e a redu\u00e7\u00e3o da flexibilidade, com o paciente adotando uma postura curvada para frente.<\/p>\n<p>Vale refor\u00e7ar que essas s\u00e3o as causas mais comuns, mas h\u00e1 outras. Al\u00e9m disso, tenha em mente que a dor nas costas \u00e9 um sintoma! Ela indica que pode haver algum problema como uma les\u00e3o ou doen\u00e7a. Apenas um m\u00e9dico especialista \u00e9 capaz de realizar um diagn\u00f3stico preciso.<br \/>\n<a name=\"link6\"><\/a><\/p>\n\t\t<div class=\"wp-shortcode-web-stories-embed web-stories-embed aligncenter\">\n\t\t\t<div class=\"wp-block-embed__wrapper\" style=\"--aspect-ratio: 0.916667; --width: 550px; --height: 600px\">\n\t\t\t\t<amp-story-player>\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/coluna.neurosafe.com.br\/coluna\/web-stories\/a-dor-na-lombar-esta-te-atrapalhando\/\">\n\t\t\t\t\t\t A dor na lombar est\u00e1 te atrapalhando?\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/amp-story-player>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quais_sao_os_possiveis_tratamentos_para_dor_nas_costas\"><\/span>Quais s\u00e3o os poss\u00edveis tratamentos para dor nas costas?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>O tratamento \u00e9 sempre voltado a eliminar a causa do sintoma. Portanto, o primeiro passo \u00e9 o diagn\u00f3stico correto do caso e ent\u00e3o o m\u00e9dico especialista indica a melhor abordagem.<\/p>\n<p>De modo geral, a abordagem inicial tende a ser conservadora, o que envolve o uso de medicamentos como analg\u00e9sicos e anti-inflamat\u00f3rios. O m\u00e9dico tamb\u00e9m pode indicar a realiza\u00e7\u00e3o de sess\u00f5es de fisioterapia.<\/p>\n<p>Caso o paciente n\u00e3o tenha uma boa resposta ao tratamento conservador, ou seja, n\u00e3o tenha melhora alguma e o caso avance, o m\u00e9dico pode indicar a cirurgia para coluna.<\/p>\n<p>H\u00e1 duas op\u00e7\u00f5es: a cirurgia convencional ou por t\u00e9cnicas minimamente invasivas, que n\u00e3o exigem interven\u00e7\u00f5es extensas e apresentam menor risco de complica\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Tamb\u00e9m se destacam pela r\u00e1pida recupera\u00e7\u00e3o no p\u00f3s-operat\u00f3rio, com menos dor. O procedimento minimamente invasivo exige um menor tempo de interna\u00e7\u00e3o, com alta no mesmo dia da cirurgia. Tudo isso com um resultado semelhante ou superior ao da cirurgia convencional.<br \/>\n<a name=\"link7\"><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/drive.google.com\/open?id=128cxupCg28YekXbwz60OUqXQLRBcIXCr&amp;usp=drive_copy https:\/\/drive.google.com\/open?id=1U3VfjN6TQBcGOgiT5oBa8W32A7X0Ygos&amp;usp=drive_copy https:\/\/drive.google.com\/open?id=1y7t3YiQ76yVIQi7d9V9JHXaHyDtoMfng&amp;usp=drive_copy\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-2544\" src=\"https:\/\/coluna.neurosafe.com.br\/coluna\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Sente-dores-nas-costas-300x300.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.neurosafe.com.br\/coluna\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Sente-dores-nas-costas-300x300.png 300w, https:\/\/www.neurosafe.com.br\/coluna\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Sente-dores-nas-costas-1024x1024.png 1024w, https:\/\/www.neurosafe.com.br\/coluna\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Sente-dores-nas-costas-150x150.png 150w, https:\/\/www.neurosafe.com.br\/coluna\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Sente-dores-nas-costas-768x768.png 768w, https:\/\/www.neurosafe.com.br\/coluna\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Sente-dores-nas-costas.png 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_prevenir_a_dor_nas_costas\"><\/span>Como prevenir a dor nas costas?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Afinal, como prevenir dores nas costas? Isso \u00e9 realmente poss\u00edvel? Sim, existe essa possibilidade se adotar cuidados espec\u00edficos no dia a dia. A seguir, apresentamos os mais eficientes. Confira quais s\u00e3o:<br \/>\n<a name=\"link8\"><\/a><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Evite_a_ma_postura\"><\/span>1. Evite a m\u00e1 postura<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Manter uma m\u00e1 postura pode causar dor nas costas, bem como provocar doen\u00e7as na coluna. E como \u00e9 uma postura correta? Depende da posi\u00e7\u00e3o em que voc\u00ea est\u00e1, se em p\u00e9, sentado ou deitado.<\/p>\n<p>Mas, de maneira geral, recomenda-se que as costas estejam retas, com os ombros para tr\u00e1s ao caminhar. Se estiver sentado, os gl\u00fateos devem encostar na parte traseira do sof\u00e1 ou cadeira. Os joelhos precisam estar num \u00e2ngulo de 90\u00ba, com os p\u00e9s apoiados no ch\u00e3o.<br \/>\n<a name=\"link9\"><\/a><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Tenha_cuidado_ao_levantar_peso\"><\/span>2. Tenha cuidado ao levantar peso<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Ao levantar peso, \u00e9 comum fazer movimentos errados, provocando dor nas costas. No entanto, d\u00e1 para evitar isso mantendo os p\u00e9s firmes no ch\u00e3o e as costas retas, sem flexionar a coluna para frente. Coloque for\u00e7a e peso nas pernas e n\u00e3o nas costas.<br \/>\n<a name=\"link10\"><\/a><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Evite_ficar_muito_tempo_na_mesma_posicao\"><\/span>3. Evite ficar muito tempo na mesma posi\u00e7\u00e3o<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Ao permanecer muito tempo na mesma posi\u00e7\u00e3o, h\u00e1 o risco de sobrecarregar a coluna e causar dor. Por isso, durante o trabalho ou estudos fa\u00e7a pequenas pausas, alongamentos e mude de posi\u00e7\u00e3o.<br \/>\n<a name=\"link11\"><\/a><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Mantenha-se_num_peso_saudavel\"><\/span>4. Mantenha-se num peso saud\u00e1vel<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>O excesso de peso pode provocar o desgaste de discos intervertebrais, bem como outros problemas em ligamentos e lombar. Da\u00ed a import\u00e2ncia de sempre se manter em um peso saud\u00e1vel, minimizando o risco de ter dor nas costas e outros problemas de sa\u00fade.<br \/>\n<a name=\"link12\"><\/a><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Faca_mais_exercicios\"><\/span>5. Fa\u00e7a mais exerc\u00edcios<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Os exerc\u00edcios s\u00e3o poderosos aliados para preven\u00e7\u00e3o de dor nas costas, sobretudo os de fortalecimento da musculatura. Eles protegem as costas e coluna, evitando problemas que podem provocar dor.<\/p>\n<p>O alongamento para dor nas costas tamb\u00e9m \u00e9 uma alternativa, pois aumenta a amplitude de movimentos e, caso tenha o sintoma, \u00e9 poss\u00edvel alivi\u00e1-lo. Inclusive, voc\u00ea pode fazer alongamentos durante o dia, quando permanecer muito tempo numa mesma posi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Seguindo essas dicas \u00e9 poss\u00edvel prevenir a dor nas costas! Se mesmo assim enfrentar esse problema, consulte um m\u00e9dico se o sintoma piorar ou n\u00e3o passar.<\/p>\n<p>* <b><i>As informa\u00e7\u00f5es aqui prestadas n\u00e3o dispensam diagn\u00f3stico m\u00e9dico por meio de consulta.<\/i><\/b><\/li>\n<li style=\"list-style-type: none;\"><a href=\"https:\/\/coluna.neurosafe.com.br\/coluna\/dor-nas-costas\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-2542\" src=\"https:\/\/coluna.neurosafe.com.br\/coluna\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Pare-de-sentir-dor-na-coluna-300x300.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.neurosafe.com.br\/coluna\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Pare-de-sentir-dor-na-coluna-300x300.png 300w, https:\/\/www.neurosafe.com.br\/coluna\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Pare-de-sentir-dor-na-coluna-1024x1024.png 1024w, https:\/\/www.neurosafe.com.br\/coluna\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Pare-de-sentir-dor-na-coluna-150x150.png 150w, https:\/\/www.neurosafe.com.br\/coluna\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Pare-de-sentir-dor-na-coluna-768x768.png 768w, https:\/\/www.neurosafe.com.br\/coluna\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Pare-de-sentir-dor-na-coluna.png 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><strong>Refer\u00eancias: <\/strong><a href=\"https:\/\/jornal.usp.br\/atualidades\/organizacao-mundial-da-saude-alerta-que-80-da-populacao-ja-teve-ou-tera-dor-na-coluna\/\">Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade alerta que 80% da popula\u00e7\u00e3o j\u00e1 teve ou ter\u00e1 dor na coluna<\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.who.int\/news-room\/fact-sheets\/detail\/low-back-pain\">Low back pain<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"formulario-para-blog-newsletter-cadastro-3c5f26ff447e4ed91656\" role=\"main\"><\/div>\n<p><script type=\"text\/javascript\" src=\"https:\/\/d335luupugsy2.cloudfront.net\/js\/rdstation-forms\/stable\/rdstation-forms.min.js\"><\/script><script type=\"text\/javascript\"> new RDStationForms('formulario-para-blog-newsletter-cadastro-3c5f26ff447e4ed91656', 'UA-168010149-1').createForm();<\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>De acordo com a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), 80% da popula\u00e7\u00e3o do mundo j\u00e1 teve ou ter\u00e1 dor nas costas. 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