{"id":1562,"date":"2023-03-27T11:34:08","date_gmt":"2023-03-27T14:34:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.neurosafe.com.br\/?p=1562"},"modified":"2025-12-05T17:22:05","modified_gmt":"2025-12-05T20:22:05","slug":"dor-nas-costas-o-que-pode-ser","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.neurosafe.com.br\/coluna\/blog\/dor-nas-costas-o-que-pode-ser\/","title":{"rendered":"Dor nas costas: o que pode ser?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">O que voc\u00ea vai encontrar neste artigo:<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabela de conte\u00fado\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.neurosafe.com.br\/coluna\/blog\/dor-nas-costas-o-que-pode-ser\/#Principais_causas_da_dor_nas_costas\" >Principais causas da dor nas costas<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.neurosafe.com.br\/coluna\/blog\/dor-nas-costas-o-que-pode-ser\/#Envelhecimento_da_coluna\" >Envelhecimento da coluna<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.neurosafe.com.br\/coluna\/blog\/dor-nas-costas-o-que-pode-ser\/#Desvios_na_coluna\" >Desvios na coluna<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.neurosafe.com.br\/coluna\/blog\/dor-nas-costas-o-que-pode-ser\/#Ciatica\" >Ci\u00e1tica<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.neurosafe.com.br\/coluna\/blog\/dor-nas-costas-o-que-pode-ser\/#Cervicalgia\" >Cervicalgia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.neurosafe.com.br\/coluna\/blog\/dor-nas-costas-o-que-pode-ser\/#Lombalgia\" >Lombalgia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.neurosafe.com.br\/coluna\/blog\/dor-nas-costas-o-que-pode-ser\/#Espondilolistese\" >Espondilolistese<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.neurosafe.com.br\/coluna\/blog\/dor-nas-costas-o-que-pode-ser\/#Discite\" >Discite<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.neurosafe.com.br\/coluna\/blog\/dor-nas-costas-o-que-pode-ser\/#Hernia_de_disco\" >H\u00e9rnia de disco<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.neurosafe.com.br\/coluna\/blog\/dor-nas-costas-o-que-pode-ser\/#Como_aliviar_a_dor_nas_costas\" >Como aliviar a dor nas costas?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.neurosafe.com.br\/coluna\/blog\/dor-nas-costas-o-que-pode-ser\/#Qual_o_tratamento_para_dor_nas_costas\" >Qual o tratamento para dor nas costas?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/www.neurosafe.com.br\/coluna\/blog\/dor-nas-costas-o-que-pode-ser\/#Dor_nas_costas_quando_procurar_ajuda_medica\" >Dor nas costas: quando procurar ajuda m\u00e9dica?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Est\u00e1 sofrendo com <\/span>dor nas costas<span style=\"font-weight: 400;\">? Este \u00e9 um problema comum que pode afetar homens e mulheres de quaisquer idades, comprometendo sua qualidade de vida.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Quem sofre com este sintoma pode enfrentar dificuldade para realizar movimentos, al\u00e9m de passar por desconfortos em n\u00edveis variados, dependendo da complexidade do caso.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Quando a dor demora para passar, uma d\u00favida costuma ser comum: afinal, o que pode ser essa dor nas costas? Curiosamente, ela pode ser provocada por diversos motivos. A seguir, apresentamos quais s\u00e3o os principais. Acompanhe e descubra!<\/span><br \/>\n<a name=\"link1\"><\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Principais_causas_da_dor_nas_costas\"><\/span><b>Principais causas da dor nas costas<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A <strong><a href=\"https:\/\/coluna.neurosafe.com.br\/coluna\/dor-nas-costas\/\">dor nas costas<\/a><\/strong> \u00e9 um sintoma que pode estar associado a algum problema na coluna, nervos ou musculatura. Confira quais s\u00e3o as poss\u00edveis causas, com destaque para as mais comuns:<\/span><br \/>\n<a name=\"link2\"><\/a><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Envelhecimento_da_coluna\"><\/span><b>Envelhecimento da coluna<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Conforme envelhecemos, os discos intervertebrais da coluna se desidratam. Al\u00e9m disso, os espa\u00e7os por onde passam nervos e medula diminuem por conta de quadros de artrose, causando dores de forma progressiva. Esse sintoma pode se irradiar para m\u00e3os ou pernas.<\/span><br \/>\n<a name=\"link3\"><\/a><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Desvios_na_coluna\"><\/span><b>Desvios na coluna<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A escoliose \u00e9 um dos principais tipos! Ele \u00e9 um desvio lateral da coluna maior que um \u00e2ngulo de 10 graus. Trata-se de um problema que provoca <\/span>dor na coluna<span style=\"font-weight: 400;\"> e muscular, inclusive que limita os movimentos do paciente.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Outro desvio muito comum \u00e9 a lordose, que \u00e9 uma curvatura acentuada da coluna. \u00c9 uma doen\u00e7a que pode ser adquirida por diferentes motivos, como a cifose, obesidade, espondilolistese, entre outros.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel ter dor nas costas por causa da cifose, que ocorre quando h\u00e1 um aumento de \u00e2ngulo na parte superior da coluna. Voc\u00ea deve conhecer essa doen\u00e7a por seu nome popular, que \u00e9 \u201ccorcunda\u201d. Sua principal causa \u00e9 a m\u00e1 postura, embora tamb\u00e9m possa ser provocada por doen\u00e7as degenerativas ou osteoporose.<\/span><br \/>\n<a name=\"link4\"><\/a><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ciatica\"><\/span><b>Ci\u00e1tica<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c9 um caso de inflama\u00e7\u00e3o ou press\u00e3o no nervo ci\u00e1tico, que desce pelas pernas a partir da lombar. \u00c9 um problema que pode estar associado \u00e0 h\u00e9rnia de disco ou espor\u00e3o na coluna.<\/span><br \/>\n<a name=\"link5\"><\/a><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cervicalgia\"><\/span><b>Cervicalgia<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Trata-se da <\/span>dor na cervical<span style=\"font-weight: 400;\">, que pode provocar falta de mobilidade na regi\u00e3o do pesco\u00e7o. Pode surgir devido a traumas, movimentos bruscos e postura incorreta.<\/span><br \/>\n<a name=\"link6\"><\/a><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lombalgia\"><\/span><b>Lombalgia<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nada mais \u00e9 que a <\/span>dor na coluna lombar<span style=\"font-weight: 400;\">, que pode ocorrer devido \u00e0 m\u00e1 postura, sobrecarga da regi\u00e3o, inflama\u00e7\u00f5es ou h\u00e9rnia de disco. Em alguns casos, o sintoma pode se irradiar para n\u00e1degas e pernas.<\/span><br \/>\n<a name=\"link7\"><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/coluna.neurosafe.com.br\/coluna\/dor-nas-costas\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-2544 aligncenter\" src=\"https:\/\/coluna.neurosafe.com.br\/coluna\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Sente-dores-nas-costas-300x300.png\" alt=\"Saiba como se livras das dores nas costas de uma vez por todas\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.neurosafe.com.br\/coluna\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Sente-dores-nas-costas-300x300.png 300w, https:\/\/www.neurosafe.com.br\/coluna\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Sente-dores-nas-costas-1024x1024.png 1024w, https:\/\/www.neurosafe.com.br\/coluna\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Sente-dores-nas-costas-150x150.png 150w, https:\/\/www.neurosafe.com.br\/coluna\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Sente-dores-nas-costas-768x768.png 768w, https:\/\/www.neurosafe.com.br\/coluna\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Sente-dores-nas-costas.png 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Espondilolistese\"><\/span><b>Espondilolistese<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00c9 uma condi\u00e7\u00e3o em que h\u00e1 o deslizamento de uma v\u00e9rtebra sobre outra, de modo a prejudicar o alinhamento da coluna. Trata-se de um problema comum na regi\u00e3o lombar, embora possa acontecer em qualquer parte da coluna.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al\u00e9m da dor, a espondilolistese pode provocar dificuldade para andar e perda dos movimentos, de acordo com o caso do paciente e avan\u00e7o do quadro.<\/span><br \/>\n<a name=\"link8\"><\/a><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Discite\"><\/span><b>Discite<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Inflama\u00e7\u00e3o que acomete o disco intervertebral e que \u00e9 muito comum em crian\u00e7as, embora tamb\u00e9m tenha incid\u00eancia em pacientes adultos. A dor da discite varia de moderada a severa e outros sintomas muito frequentes s\u00e3o dorm\u00eancia e fraqueza nas pernas, bem como a febre baixa.<\/span><br \/>\n<a name=\"link9\"><\/a><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hernia_de_disco\"><\/span><b>H\u00e9rnia de disco<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"NeuroSafe | O que \u00e9 h\u00e9rnia de disco\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/J2HnMyGd3vw?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Um dos motivos mais comuns das dores nas costas \u00e9 a <\/span><strong><a href=\"https:\/\/coluna.neurosafe.com.br\/coluna\/hernia-de-disco\/\">h\u00e9rnia de disco<\/a><\/strong><span style=\"font-weight: 400;\">! Trata-se de uma doen\u00e7a que acomete o disco intervertebral, que perde sua mobilidade.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O disco \u00e9 revestido por um anel de fibra e seu conte\u00fado vaza, de modo a formar uma protuber\u00e2ncia que pressiona os nervos da coluna. Como resultado, o paciente sente dor, que pode ser desde leve at\u00e9 intensa, conforme o est\u00e1gio da doen\u00e7a.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A h\u00e9rnia de disco \u00e9 mais comum entre pacientes de 30 a 50 anos, mas pode acontecer com pessoas de qualquer idade. Pode ter origem na m\u00e1 postura, em atividades f\u00edsicas realizadas de forma errada e no sedentarismo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dependendo do caso, a dor n\u00e3o se restringe \u00e0s costas e pode se irradiar para pernas e bra\u00e7os. A h\u00e9rnia de disco tamb\u00e9m pode provocar sensa\u00e7\u00e3o de formigamento e dorm\u00eancia em membros superiores e inferiores, al\u00e9m da perda da for\u00e7a muscular.<\/span><br \/>\n<a name=\"link10\"><\/a><\/p>\n<p><strong>Leia tamb\u00e9m:<\/strong><\/p>\n<p>&gt;&gt;&gt; <a href=\"https:\/\/coluna.neurosafe.com.br\/coluna\/que-medico-procurar-quando-aparecem-dores-nas-costas\/\">Que m\u00e9dico procurar quando aparecem dores nas costas<\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_aliviar_a_dor_nas_costas\"><\/span><b>Como aliviar a dor nas costas?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Existem diferentes formas de aliviar a dor e todas s\u00e3o simples de serem adotadas no dia a dia. Uma das principais \u00e9 realizar atividade f\u00edsica! Com ela, d\u00e1 para eliminar o excesso de peso que pode provocar o sintoma, al\u00e9m de fortalecer suas costas, prevenindo reincid\u00eancias.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Outra dica essencial \u00e9 melhorar sua postura no dia a dia, evitando a sobrecarga da coluna. Investir em pilates ou alongamentos regulares s\u00e3o boas alternativas para melhora da postura, bem como garantia de melhor flexibilidade e for\u00e7a \u00e0 coluna. Caso o sintoma n\u00e3o passe com os dias, procure um m\u00e9dico.<\/span><br \/>\n<a name=\"link11\"><\/a><\/p>\n<div>\t\t<div class=\"wp-shortcode-web-stories-embed web-stories-embed aligncenter\">\n\t\t\t<div class=\"wp-block-embed__wrapper\" style=\"--aspect-ratio: 0.916667; --width: 550px; --height: 600px\">\n\t\t\t\t<amp-story-player>\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/coluna.neurosafe.com.br\/coluna\/web-stories\/quem-pode-fazer-rizotomia-por-radiofrequencia\/\">\n\t\t\t\t\t\tQuem pode fazer Rizotomia por Radio Frequ\u00eancia?\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/amp-story-player>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Qual_o_tratamento_para_dor_nas_costas\"><\/span><b>Qual o tratamento para dor nas costas?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O tratamento consiste em combater a causa da dor nas costas. \u00c9 importante que consulte um m\u00e9dico, para que receba o diagn\u00f3stico e indica\u00e7\u00e3o de tratamento, se houver necessidade.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">De maneira geral, o tratamento de doen\u00e7as nas costas pode envolver o uso de analg\u00e9sicos, relaxantes musculares e anti-inflamat\u00f3rios. O m\u00e9dico tamb\u00e9m pode recomendar sess\u00f5es de fisioterapia, que ajudam a aliviar a dor e estabilizar a coluna.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Caso o paciente tenha <\/span>muita dor<span style=\"font-weight: 400;\">, que n\u00e3o melhora com esses tratamentos iniciais, o m\u00e9dico pode indicar a cirurgia. H\u00e1 dois tipos de cirurgia: a convencional e a minimamente invasiva.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Entre essas duas op\u00e7\u00f5es, os procedimentos minimamente invasivos tendem a ser os mais indicados porque apresentam mais vantagens que uma cirurgia convencional.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">E quais s\u00e3o as vantagens das <strong><a href=\"https:\/\/coluna.neurosafe.com.br\/coluna\/principais-tecnicas\/\">t\u00e9cnicas minimamente invasivas<\/a><\/strong>? Entre os principais, destaque para a t\u00e9cnica ser inovadora, com risco m\u00ednimo de complica\u00e7\u00e3o e perda m\u00ednima de sangue.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">O tempo de interna\u00e7\u00e3o \u00e9 menor, com alta no mesmo dia do procedimento. A recupera\u00e7\u00e3o \u00e9 r\u00e1pida e menos dolorosa, al\u00e9m de o procedimento proporcionar al\u00edvio ou elimina\u00e7\u00e3o da dor.<\/span><br \/>\n<a name=\"link12\"><\/a><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"T\u00e9cnicas inovadoras x Cirurgias convencionais\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/SmxYN8my-HE?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dor_nas_costas_quando_procurar_ajuda_medica\"><\/span><b>Dor nas costas: quando procurar ajuda m\u00e9dica?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A dor nas costas incomoda e assusta muitas pessoas. No entanto, nem toda dor precisa de tratamento e acompanhamento m\u00e9dico, porque ela se cura sozinha em poucos dias.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">S\u00f3 se recomenda procurar um m\u00e9dico se a dor n\u00e3o passar ou n\u00e3o diminuir ao longo dos dias, bem como se ela se intensificar. Estes s\u00e3o sinais de que algo n\u00e3o vai bem e voc\u00ea deve <\/span><a href=\"https:\/\/coluna.neurosafe.com.br\/coluna\/agende-sua-consulta\/\"><b>agendar consulta<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> com um especialista!<\/span><\/p>\n<p><b><i>*Este artigo \u00e9 apenas de car\u00e1ter informativo. Sempre consulte um m\u00e9dico de sua confian\u00e7a!<\/i><\/b><\/p>\n<div id=\"formulario-para-blog-newsletter-cadastro-3c5f26ff447e4ed91656\" role=\"main\"><\/div>\n<p><script type=\"text\/javascript\" src=\"https:\/\/d335luupugsy2.cloudfront.net\/js\/rdstation-forms\/stable\/rdstation-forms.min.js\"><\/script><script type=\"text\/javascript\"> new RDStationForms('formulario-para-blog-newsletter-cadastro-3c5f26ff447e4ed91656', 'UA-168010149-1').createForm();<\/script><\/p>\n<p><strong>Leia tamb\u00e9m:<\/strong><\/p>\n<p>&gt;&gt;&gt; <a href=\"https:\/\/coluna.neurosafe.com.br\/coluna\/dor-nas-costas-dicas-de-exercicios-para-amenizar-o-problema\/\">Dor nas costas: dicas de exerc\u00edcios para amenizar o problema<\/a><\/p>\n<p>&gt;&gt;&gt; <a href=\"https:\/\/coluna.neurosafe.com.br\/coluna\/4-dicas-de-exercicios-para-melhorar-a-postura\/\">4 dicas de exerc\u00edcios para melhoras a postura<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Est\u00e1 sofrendo com dor nas costas? 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