Os sapatos que você usa podem salvar sua coluna! Veja como escolher o calçado ideal
O que você vai encontrar neste artigo:
- Como os sapatos inadequados prejudicam sua coluna
- Piores sapatos para a saúde da sua coluna
- Como é o calçado ideal? Descubra as principais características
- Dor nas costas? Trocar o calçado é só uma parte da solução! Veja como a NeuroSafe pode te ajudar
Sabia que os sapatos que você está usando agora podem ser os responsáveis por sua dor de coluna? A escolha errada de calçados pode comprometer seriamente a saúde da coluna, desencadeando dores, tensões musculares e problemas crônicos de postura.
Os pés são a base de sustentação do corpo e qualquer desequilíbrio na pisada se reflete em cadeia. Aquela dor nos joelhos, quadris e, principalmente, na coluna vertebral podem ser reflexos disso.
Aqui neste artigo, vamos explicar como o sapato certo pode ser seu maior aliado na prevenção e alívio das dores na coluna. Continue a leitura e saiba como escolher o melhor calçado!
Como os sapatos inadequados prejudicam sua coluna
O corpo humano funciona como uma cadeia interligada. Quando um elo está fraco, todo o sistema é afetado. O maior exemplo disso é como o uso de sapatos inadequados afeta a coluna, músculos e articulações.
Calçados que não oferecem o suporte correto alteram a biomecânica natural da pisada, forçando o corpo a compensar o desequilíbrio. O resultado é a sobrecarrega de articulações, músculos e da coluna cervical ou lombar.
Por exemplo, considere um sapato com salto alto. Esse tipo de calçado desloca o centro de gravidade para frente, aumentando a curvatura da coluna e tensionando a musculatura das costas.
A rasteirinha sem amortecimento, por sua vez, não absorve o impacto da caminhada, transmitindo vibrações prejudiciais aos discos intervertebrais.
Com o tempo, esses problemas podem levar a hérnias de disco, lombalgias e artrose. É justamente por isso que é importante dar uma atenção especial ao sapato. Assim, evitará problemas que podem exigir tratamentos complexos no futuro.
Piores sapatos para a saúde da sua coluna
Agora que você já sabe que a escolha do sapato inadequado pode ser prejudicial à sua coluna, resta uma dúvida: quais são os piores que você pode usar no dia a dia? Confira, a seguir, uma lista com os principais vilões:
Saltos finos e altos
São os mais prejudiciais, principalmente os que ultrapassam 5 centímetros de altura. Eles empurram o centro de gravidade do corpo para frente, obrigando a região lombar a se curvar mais para manter o equilíbrio. Com isso, gera-se uma pressão extra na coluna e nas articulações dos quadris e joelhos, provocando dor.
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Rasteirinhas sem suporte
Engana-se quem pensa que toda rasteirinha é confortável e boa para a saúde da coluna. Se o modelo não tiver o suporte adequado, ele não oferecerá amortecimento algum, nem sustentação para o arco do pé.
O problema disso é que toda a carga do peso corporal é absorvida pelas articulações inferiores, sem dissipação de impacto. Em longo prazo, o uso por várias horas provoca dor e pode acelerar desgastes das articulações.
Tênis muito desgastados
A palmilha perde a capacidade de amortecer os impactos com o tempo, e a sola pode ficar deformada, alterando a pisada. Continuar usando esse tipo de calçado pode agravar ainda mais problemas já existentes de postura e dor.
Sapatos muito apertados ou largos demais
Ambos os extremos forçam os pés a trabalharem de maneira incorreta, desestabilizando o caminhar e prejudicando o alinhamento postural. O sapato deve ter ajuste perfeito ao pé, nem muito apertado e nem muito folgado.
Como é o calçado ideal? Descubra as principais características
Afinal de contas, como é o calçado ideal, aquele que oferece conforto e protege sua coluna? O par perfeito tem características específicas, como as que você confere a seguir:
- Amortecimento eficiente, com sola com capacidade de absorver impactos, reduzindo a vibração que sobe pelas articulações até a coluna;
- Estabilidade na base, que deve ser mais firme e manter os pés alinhados. Fuja de solas muito finas, pois podem tornar o caminhar instável;
- Suporte para o arco plantar, que oferece maior conforto e estabilidade durante o uso;
- Adaptação ao tipo de pisada, detalhe que faz toda a diferença no alívio de dores, sobretudo no uso do calçado por várias horas;
- Material respirável e flexível, moldando o sapato ao formato do pé sem apertar, permitindo os movimentos naturais da marcha.
Dor nas costas? Trocar o calçado é só uma parte da solução! Veja como a NeuroSafe pode te ajudar
Se você já sente dores frequentes na coluna, trocar o tipo de sapato pode sim ser um passo importante, mas não é o único. O ideal é que essa mudança faça parte de um plano de cuidados personalizado que leve em conta seu histórico clínico, tipo de pisada, nível de atividade física, entre outros fatores.
A orientação profissional é indispensável para se livrar da dor nas costas. E é aqui que a NeuroSafe pode ser sua aliada. A empresa conecta pacientes com especialistas em ortopedia e neurologia, facilitando o acesso a diagnósticos precisos e tratamentos por técnicas menos invasivas.
O suporte de um especialista em dor na coluna cervical ou lombar pode te ajudar a entender melhor a origem do sintoma. Com isso, adotar estratégias mais assertivas de cuidado, sem precisar de tratamentos invasivos.
Aproveite para agendar sua consulta com um médico especialista em dor na coluna!
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